Varios expertos realizan una gran cantidad de investigaciones diarias para descubrir cuál es el «secreto» que retrasa el envejecimiento y ayuda a las personas a tener una vejez saludable y sana. Los hallazgos de una reciente investigación revelaron la clave para lograrlo.
Según un estudio publicado en la revista «BMJ Mental Health«, Yitang Zhang, del Departamento de Epidemiología de la Facultad de Salud Pública de la Universidad Sun Yat-Sen en China, la habilidad para manejar y adaptarse adecuadamente a las situaciones y eventos difíciles de la vida en la vejez está relacionada con un menor riesgo de muerte.
La investigación destaca la relevancia de fortalecer la resiliencia mental para alcanzar una vejez saludable, ya que esto retrasa el envejecimiento.
De acuerdo con los hallazgos de las investigaciones, la resiliencia mental es un proceso dinámico y activo en el que varios factores, como el sexo, las hormonas y los genes, regulan la respuesta del cuerpo al estrés.
La capacidad de resiliencia mental varía a lo largo del ciclo vital, según los investigadores de la Universidad Sun Yat-Sen.
Según los expertos, tener buenas habilidades de afrontamiento en la vejez o la tercera edad puede ayudar a compensar los efectos negativos de las enfermedades crónicas y la discapacidad posterior.
De igual forma, los investigadores explican que, aunque existe la capacidad física de recuperarse de una enfermedad, un trauma mental está relacionado con un envejecimiento más acelerado, aumentando los niveles de estrés y ansiedad, que pueden afectar diferentes sistemas del cuerpo.
Para lograr los resultados, los investigadores analizaron los datos del Estudio de Salud y Jubilación de Estados Unidos, donde estudiaron a largo plazo representativo a la salud mental de adultos estadounidenses de al menos 50 años.
La investigación
El estudio comenzó en 1992 y recopila datos sobre los estados económicos, de salud, civiles y familiares de los participantes. Los participantes son monitoreados cada dos años.
Se utilizó una escala validada para evaluar la resiliencia mental, que incluye rasgos como la perseverancia, la tranquilidad, el sentido de propósito, la confianza en uno mismo y el reconocimiento de que ciertas experiencias deben abordarse en solitario.
Según los expertos, se llevó a cabo un seguimiento a los participantes hasta su fallecimiento o hasta finales de mayo de 2021, que fue la fecha más temprana. Murieron 3489 personas durante un período de seguimiento promedio de 12 años.
«Se han identificado diversos factores, entre ellos, el sentido de la vida, las emociones positivas, la salud autoevaluada y la satisfacción con el apoyo social, como posibles influencias en la resiliencia psicológica», explican los investigadores. «Despertar esas emociones positivas puede potenciar los efectos protectores de la resiliencia psicológica y mitigar el impacto negativo de la adversidad acumulada en la salud mental de los adultos», dice la publicación.
«Los hallazgos subrayan la posible eficacia de las intervenciones destinadas a promover la resiliencia psicológica para mitigar los riesgos de mortalidad», concluyen los expertos.
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